Sådan opnår du den bedste søvn

Vores søvn er en helt central del af vores liv. Vi bruger store mængder af tid på at sove for at restituere, hvile og for at være klar til en ny dag. Men måske er du en af de mange danskere, som ikke oplever en særlig god søvn. Det kan der være flere grunde til. Det er dog helt centralt i denne situation at være bevidst om, hvor vigtig vores søvn faktisk er.

Vi har alle forskellige forventninger til vores søvn, og vores sovemønstre er også forskellige fra person til person. Der er dog områder, hvor de fleste af os har brug for samme fokus, læs mere her

hvor disse vil blive introduceret.

Hvorfor er vores søvn så vigtig?

Men inden vi kommer til de to grundelementer i en god søvn, vil der her blive fokuseret mere i dybden på, hvorfor vores søvn egentlig er så vigtig.

Søvn er noget, vi alle har brug for og derfor også et stort element i de flestes hverdag. Mange er nok af den opfattelse, at søvn er noget, vi har brug for at sikre, at vi er friske til den næste dag. Det er i sig selv også korrekt nok, men søvn er mere end det.

For når vi om aftenen lægger vores hovedet på puden, er det også for at give vores krop og sind tid og ro til at behandle alle de forskellige indtryk, der har været i løbet af dagen. Denne gennembehandling og vores generelle behov for at lade batterierne op igen er sammen med til at forsikre, at vi kan stå op morgenfriske.

En god seng er fundament for en god søvn

Der er som sagt to grundelementer i en god søvn, og den første af disse er naturligvis en god seng. En seng skal ikke bare være så blød som muligt men derimod være tilpasset de behov, du har.

Det kan være, at du har brug for en hårdere madras eller måske en speciel slags dyne og pude. Disse individuelle punkter er med til at give dig den bedste søvn.

Omgivelsernes store betydning

Det er dog i denne sammenhæng også helt centralt at nævne, hvor stor betydning vores omgivelser har for vores søvn. Også her kan vi være helt forskellige, og det betyder også, at vi her kan lære os selv godt at kende, således vi findes frem til, hvordan vi sover bedst.