Gør din hverdag mere tryg og sov bedre
Skrevet af: Anne Larsen
Forskning viser, at tryghed giver en bedre nattesøvn. Det skyldes, at hvis du er tryg, er din krop ikke stresset, og så kan den bedre slappe af. Sover du dårligt, f.eks. grundet tankemylder når du går i seng, bør du tage et kig på din hverdag og vurdere, om du kan gøre noget for at skabe mere tryghed.
Er der styr på din økonomi?
Økonomi spiller en stor rolle, når det kommer til bekymringer. Sidder du stramt i det, måske ligefrem så meget, at der ikke er penge til det mest essentielle sidst på måneden, er det tid til at tage skeen i egen hånd og gøre noget ved det frem for at se passivt til. En god økonomi giver tryghed.
Indhent tilbud på følgende:
- Tv- og internet
- Forsikringer
- Mobilabonnementer
- A-kasse og fagforening
Overvej om du kan spare følgende væk:
- Tv og internet
- Restaurantbesøg og fastfood
- Bil (og benzin)
- Cigaretter eller andre laster
- Impulskøb
- Nyt tøj (køb evt. brugt)
Det kan også være en løsning at tjene lidt ekstra. Lidt kan gøre det. Kan du måske gå med aviser i weekenden? Tage en ekstra vagt om ugen? Eller har du viden, der kan indbringe lidt ved siden af dit faste job?
Er du glad i dit parforhold?
Også parforholdet giver anledning til søvnløse nætter, i hvert fald hvis ikke det kører på skinner. I stedet for at ligge og tænke katastrofetanker inden sengetid, bør du bringe problemet på banen – på et passende tidspunkt. Få passet børnene eller find et andet tidspunkt, hvor der er rigeligt med tid. Lad din partner vide, hvad der skal ske på forhånd, så ikke han eller hun tror, at der er en romantisk middag under opsejling. Tal om tingene roligt og med respekt for hinanden og lav nogle delmål eller aftaler for den nærmeste fremtid.
Hvad hvis du mister dit arbejde?
Én af de hyppige årsager til tankemylder er bekymringerne, der følger med dét at have et arbejde – og i særdeleshed frygten for eller uvisheden omkring at miste det. Måske er du ikke glad for dit arbejde, eller måske er der nedskæringer rundt om hjørnet. Det bedste, du kan gøre, er at sikre dig og din familie. Er du ikke allerede medlem, bør du melde dig ind i a-kasse, så du kan få ret til dagpenge, hvis du skulle miste dit arbejde.
Se et overblik over billige a-kasser her: akasse-billig.dk