Dyner

“En dyne er vigtig for din nattesøvn, på samme niveau som hovedpude og seng er det. Og en god nattesøvn er vigtig for både dit psykiske og fysiske helbred. Derfor er det afgørende, at du vælger den rigtige, så du lader mest og bedst muligt op til en ny dag.

Men dyner kommer i mange forskellige varianter, og det kan være svært at finde rundt i, hvilken du skal vælge. Du kan her blive klogere på, hvordan du vælger den bedste, så du trygt bliver ledt ind i drømmeland og vågner veludhvilet og frisk op.

Dyner med høj bæreevne

Støder du på begrebet bæreevne i din jagt på en ny dyne, men ved du ikke helt, hvad det betyder? Fortvivl ej. Faktisk er det slet ikke så indviklet.

Dyners bæreevne betegner en slags målestok, som bruges til at udtrykke dens isoleringsevne. Eller faktisk er det fyldets evne til at isolere, der afgør bæreevnen. Isoleringsevne og bærevne hænger derfor uløseligt sammen. Og det vil sige, at jo højere bæreevne, desto større isoleringsevne har dynen.

Et dyneindhold med høj bæreevne betyder, at dynen er fyldt med luftige og lette dun, som isolerer godt, fordi de netop indeholder store mængder luft. Og det er netop denne luft, der holder dig varm om natten. Dun i dårligere kvalitet giver også en forringet bæreevne. Bæreevnen siger altså meget om kvaliteten af fjer og dun. Dyner med høj bæreevne gør dynen let og luftig.

Ekstra information om Temprakon dyner

Dun har en højere bæreevne end fjer, og det betyder også, at en dyne med mange fjer blandet sammen med dunene giver en ringere bæreevne, fordi fyldet bliver tungere. Du kan derfor ofte blive snydt, når du kigger på dyner. For dynens vægt er nemlig ikke en retvisende indikator for, hvor varm dynen er. En dyne med 700 gram fyld og en bæreevne på 10 isolerer og varmer langt bedre end en dyne på 1100 gram og en bæreevne på 5.

Derfor skal du altid kigge på dyners bæreevne, når du leder efter en ny dyne, der kan isolere optimale og holde dig varm om natten.

Mange er tilpas med en helårsdyne på 500-600 gram fyld og en bæreevne på 11-12. Den giver tilpas varmeregulering hele året rundt. Hvis du derimod er en af dem, der let fryser, kan du få brug for en endnu varmere dyne. I det tilfælde kan du vælge dyner med mere fyld på 700-900 gram og en høj bærevne.

Guide: Hvilken dyne skal du vælge?

Med den helt rigtige dyne til dine behov og ønsker får du det mest optimale soveklima og den bedste nattesøvn. Men når du skal vælge den rigtige dyne til dig, er der en række forhold, du bør overveje.

Sval, lun eller varm dyne

Dyner kan nemlig have forskellige varmeevner, og oftest opdeles dyner i kategorierne sval, lun og varm. Du skal derfor tænke på din krops temperatur, når du sover, og klimaet i din soveværelset om natten. Sveder du enormt meget, er en sval dyne mest optimal til dig – fryser du derimod meget, er en varm dyne lige sagen.

Forskelligt indhold i din dyne

Overordnet set deles dyner op i naturfyld og fiberfyld. Naturfyld kan være fjer eller dun. Hvor fjer giver mere fylde, giver dun derimod mere varme. Der findes dertil forskellige typer af dun. Gåsedun er større end andedun – og derfor skal der langt flere andedun til at skabe den samme fylde i dynen.

Udover gåsedunets gode størrelse har det også en rigtig fin bæreevne og sikrer dermed optimal regulering af temperaturen hele natten.

Edderdun og moskusdun ligner på mange punkter hinanden. Edderdun går dog for at være den bedste dun på markedet – og derfor er edderdunsdyner til dem, der ikke vil vågne op som prinsessen på ærten. Moskusdun halter ikke langt efter edderdun, og disse dun har mange kroge rundt på dunene. Det gør dem ekstra gode til at absorbere fugt og til at isolere.

Silkedyner lavet af lange silkefibre har en særlig evne til at regulere temperaturen. Det gør dem i stand til at holde dig varm i det kolde vinterhalvår og sval i det varme sommerhalvår. Silkedyner tillader huden at ånde og er god til at absorbere fugt, selvom din kropssved ikke kan binde sig til silkefibrene i dynen. Silken optager ikke fedt, snavs og fed – og på den måde renser den sig selv. Silkedyner kan ikke tåle at blive vasket, men alligevel er de allergivenlige, fordi svamp og husstøvmider ikke har gode vækstbetingelser i silkefibrene.

Fiberfyld er lavet af polyesterfibre og har en unik evne til at efterligne naturfyld. Det betyder, at dyner med fiberfyld også effektivt kan lede sved væk fra kroppen med sine gode isoleringsevner. For at opnå den samme varme som dyner med naturfyld kræver det mere fiberfyld. Og det gør ofte disse typer dyner lidt tunge. Derimod får du en billig dyne, som kan vaskes og tumbles i det uendelige, uden du behøver bekymre dig om tab af dynens egenskaber.

Dynens størrelse

Sidst men ikke mindst skal du også have dynens størrelse med i dine overvejelser. De fleste sover faktisk ofte med en dyne, der er for lille. En tommelfingerregel er nemlig, at din dyne skal være 20-30 cm længere en dig, så der er plads til at pakke den godt rundt om tæer på kolde nætter. Og hvis du vil have det fulde udbytte ud af din dyne, skal dine tæer nemlig ikke stikke udenfor.

Leder du og din partner efter en dobbeltdyne, skal dynens længde derfor tilpasses den højeste af jer, så I begge er sikre på at kunne holde tæerne varme om natten uden at krympe sammen i ubehagelige sovestillinger.

Så ofte skal du udskifte din dyne

Mange har deres dyne i mange år. Og det kan du også sagtens, hvis du køber en dyne i god kvalitet, og du tilmed sørger for at vedligeholde og vaske den regelmæssigt.

Hvor ofte du skal udskifte din dyne afhænger af forskellige forhold. Sveder du meget om natten? Eller er din dyne blevet lidt gul? Så kan det være et tegn på, at du bør se dig om efter en ny dyne. Det kan også være, at du ikke længere kan ryste og dele fyldet jævnt. Og hvis fyldet stadig klumper – selv efter en tur i tørretumbleren – bør du købe dig en ny dyne.

Slider du meget på din dyne, holder den ca. 5 år, mens mindre slitage kan øge holdbarheden af din dyne i helt op mod 10 år. Det gælder derfor om at passe bedst muligt på din dyne, hvis du ikke vil undvære din trofaste sovekammerat før efter mange år.

Vask af dyner: Sådan vasker du din dyne

For at få det bedste ud af din dyne – og pude for den sags skyld – bør du banke og ryste den hver dag. På den måde bevarer dynefyldet sin spændstighed og fylde længst muligt, så du kan nyde godt af din dyne.

Men vask af dyner er også med til at forlænge holdbarheden markant. Både fjer og dun i dynen vil efterhånden klumpe sammen, når du hver nat ligger under den. Det kan nedsætte fylden i dynen og give en mindre bæreevne.

Vasker du derimod din dyne, vil det i stedet hjælpe dynen med at opretholde sin bæreevne og fylde – til gavn for dig og din nattesøvn.

Vask ideelt din dyne to gange om året, minimum én gang og maksimum fire gange årligt. I dynen sidder mange husstøvmider og andre levende organismer, som kan give allergi og andre gener – de vaskes dog væk efter en vask på 60 grader.

Når du skal vaske din dyne, skal du dog væbne dig med tålmodighed. Det vil altså sige, at du ikke skal smide dyner i vaskemaskinen et par timer, inden du skal i seng. Dynen skal nemlig tørre grundigt inden. Følg disse trin, når du skal vaske dyner i hjemmet.

1. Tjek dynens vaskeanvisninger og følg altid dem.
2. Anvend et vaskemiddel uden enzymer til dyner med naturfyld, så du sikrer, at du ikke ødelægger fjer og duns egenskaber. Du skal have fat i et særligt vaskemiddel, da der er enzymer i de fleste almindelige vaskemidler. Har du derimod en dyne med fiberfyld, kan du sagtens bruge dit almindelige vaskemiddel.
3. Vask dyner på 60 grader ved et skåneprogram og centrifuger den let til sidst.
4. Put dynen i tørretumbleren sammen med et par tørrebolde. Alternativt kan du bruge tennisbolde. Boldene banker dynen under tumblingen, så fyldes opretholder sin jævne fylde og luftighed. Når du tørrer dyner i tørretumbleren, sikrer du dig, at dynen er helt tør, så du undgår dannelse af mug og skimmelsvamp.
5. Slut af med at lufttørre dynen i det fri, så du får den bedste fordeling af dun og fjer i dynen. Undgå dog at tørre den i direkte sollys – det kan nemlig mørne stoffet, så der opstår huller i dynen.

Vær desuden opmærksom på, at din dyne kan krympe en anelse efter vask.

Ekstra tip: Øg kroppens blodcirkulation og få en bedre søvn

Man kan ikke undvære en god dyne, korrekt, men dynen kan ikke alene sikre en god søvn. Det er også vigtigt, at din krop er i balance, og at du føler dig veltilpas på alle mulige måder. Et dårligt blodomløb kan føre mange konsekvenser med sig, og nogle af dem er meget alvorlige. Det gælder bl.a. hævede fødder og hænder, øget hårtab, sprukne negle og meget mere. Hvad angår din søvn, så vil symptomer som nattekramper og kolde fødder kunne påvirke din søvnkvalitet. For at komme nogle af symptomerne – hvis ikke alle – til livs bør du træne din blodcirkulation. I den anledning giver det mening at investere i en cirkulationstræner. Ved at investere i en moderne cirkulationstræner og en god dyne er du godt på vej mod en højere søvnkvalitet.”