Sådan hjælper du dit barn til en mere tryg og god søvn

Det er ikke ualmindeligt for børn, især i de tidlige år, at have problemer med at falde i søvn eller sove hele natten igennem. Det kan skyldes mange forskellige faktorer, der både kan være relateret til deres udvikling og deres miljø.

For de mindste kan det være fysiske forhold, der spiller ind. Det kan være fremkomsten af nye tænder, der bryder frem eller vokseværk for de lidt større børn. Derudover kan mareridt eller livlige drømme også forstyrre søvnen. Uanset baggrunden for hvorfor ens barn har svært ved at falde i søvn eller sove igennem, så er der nogle ting, man kan gøre, for at hjælpe sit barn til en mere tryg og rolig søvn. I artiklen giver vi dig tre gode råd, til hvad du kan gøre, for at hjælpe dit barn til at opnå en bedre søvn.

Gennemgå barnets rutiner

Det første sted man bør starte, hvis man vil hjælpe sit barn til en bedre søvn, er ved at gennemgå de forskellige rutiner, man har derhjemme, for at identificere eventuelle ting, der kan være med til at påvirke søvnen. Hvis barnet ofte ser tv eller tablet, inden det skal sove, vil dette unægteligt have en indflydelse. Er det tilfældet hjemme hos jer, så indfør nogle specielle regler for skærmtid. Leger I vildt inden sengetid? Det kan også påvirke barnets søvn. Skab i stedet en tryg og rolig atmosfære, så barnet kan falde til ro naturligt.

Giv dit barn en krammebamse

De fleste børn har bamser og dukker iblandt resten af deres legetøj. Oplever man, at ens barn har svært ved at sove, kan en speciel krammebamse være en god måde at give barnet et ekstra niveau af tryghed, når det skal sove. Hvis man overvejer en krammebamse, så vil de fleste børn elske en stor og blød bamse, som de kan ligge og holde om, når de skal sove.

Det kan være en god idé ikke at gå ud og købe en bamse på egen hånd. Tag barnet med og lad dem vælge den rigtige bamse. Du kan også købe en krammebamse her hos Hush Little One.

Overvej en tyngdedyne

En tyngdedyne kan være et effektivt metode til at fremme en mere tryg og rolig søvn for børn. Tyngdedyner giver et blidt, men fast tryk over hele kroppen, hvilket kan give barnet en følelse af at blive krammet. Dette giver en beroligende effekt, der kan være med til at reducere uro og dermed hjælpe barnet til at slappe af. Trykket fra dynen stimulerer frigivelsen af serotonin, et hormon der fremmer afslapning, og melatonin, som regulerer søvncyklussen, hvilket hjælper barnet med at falde hurtigere i søvn og opnå en dybere søvn. Af disse grunde er det værd at overveje at prøve en tyngdedyne, hvis man vil hjælpe sit barn til en bedre søvn.